Frequency is king ! Pour devenir bon dans quelque chose , il faut pratiquer régulièrement.
Souvent on me pose des questions du style:
-Comment je fais pour augmenter mes charges au squat?
-Comment je fais pour développer mes épaules davantage ?
-Comment je fais pour réussir mon premier chinup?
-Comment je fais pour améliorer mon endurance ?
Conversation typique :
Joe-Louis: Hey Laurent ! As-tu un truc pour augmenter mes charges au squat ?
Laurent : Combien de fois par semaine tu fais des squats?
Joe-Louis : Une fois par semaine…
Laurent : Penses-tu que Celine Dion est devenue une chanteuse célèbre en chantant qu’une fois par semaine?
Joe-Louis: eh non…
Laurent : Bin squat comme Céline !
Conclusion : Avant de chercher une méthode miracle pour améliorer vos lacunes…augmentez la fréquence! Essayez de travailler vos lacunes 3 fois par semaine pour voir! Practice makes perfect!
Ps: cela s’applique aussi pour les mollets!
Mo-llets faire….demain!
Bonne soirée!
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