Frequency is king ! Pour devenir bon dans quelque chose , il faut pratiquer régulièrement.

Souvent on me pose des questions du style:

-Comment je fais pour augmenter mes charges au squat?
-Comment je fais pour développer mes épaules davantage ?
-Comment je fais pour réussir mon premier chinup?
-Comment je fais pour améliorer mon endurance ?

Conversation typique :

Joe-Louis: Hey Laurent ! As-tu un truc pour augmenter mes charges au squat ?

Laurent : Combien de fois par semaine tu fais des squats?

Joe-Louis : Une fois par semaine…

Laurent : Penses-tu que Celine Dion est devenue une chanteuse célèbre en chantant qu’une fois par semaine?

Joe-Louis: eh non…

Laurent : Bin squat comme Céline !

Conclusion : Avant de chercher une méthode miracle pour améliorer vos lacunes…augmentez la fréquence! Essayez de travailler vos lacunes 3 fois par semaine pour voir! Practice makes perfect!

Ps: cela s’applique aussi pour les mollets!

Mo-llets faire….demain!

Bonne soirée!

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