Deload! En entraînement, la récupération est aussi importante que les efforts mis au gym.
Si vous notez une baisse de performance soudaine, il est probablement temps de réduire votre volume d’entraînement. La solution n’est pas toujours d’en faire plus !
Prendre une journée de repos pour revenir en force, ça prépare un mindset !

Si tu lis cette publication et que tu ne t’entraines pas, n’appliques pas cette règle !

Bon weekend!

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